Ejercicios para un vientre plano!

Ejercicios para tener el vientre plano

Tener el abdomen plano es una tarea simple pero al mismo tiempo complicadita, si te consideras una chica comprometida y decidida a lograr lo que te propones entonces esto es bueno para ti! 

Para tener un abdomen plano como el que todas desean hay que echarle ganas y tener en mente que no pasara de la noche a la mañana, con dedicación podrás lograrlo.

Las cosas que tienes que seguir son las siguientes:

Después de las 7h u 8h de la noche evita comer comida pesada, o comida con carbohidratos, como las pastas, el pan etc.

Procura comer una ensalada de frutas o verduras, yogurt o cereal de preferencia que este sea de fibra.

Si vas empezando y no estás acostumbrada a hacer mucho ejercicio, empieza con 20 a 30 abdominales de 3 sesiones, o si estas acostumbrada empieza con 5 series de 30, según cómo te sientas. 

OJO no te esfuerces de más, cuida a tu cuerpo, poco a poco te irás acostumbrando al ejercicio y notaras los resultados.

Otra cosa que puedes hacer de ejercicio es correr o hacer caminatas, este último ejercicio es ideal para reducir el abdomen inferior y las caderas.

Recuerda necesitas dedicación y esfuerzo para lograr el objetivo! Si quieres puedes! <3