Como comer Correctamente!

Como Comer Correctamente!

Pocos sabemos cómo hay que comer porque no comemos de todo y eso no nos hace muy bien que digamos a nuestro cuerpo para mantenernos súper saludables y con buena figura distribuyendo bien la cantidad de nutrientes que necesita nuestro cuerpo están los siguientes tips!

Tip #1

Hay que establecer por lo menos una vez por día una comida que incluya ya se carne roja o blanca y vegetales ya sean crudos o cocidos.

Tip #2

Evita las salsas cremosas y el queso rallado ya que contienen mucha grasa, sodio y calorías.

Tip #3

Incluye las pastas y cereales en tus comidas pero consúmelos con moderación.

Tip #4

Aunque nuestro cuerpo no nos diga que tenemos sed tenemos que estar constantemente agua para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo.

Tip #5

Consume cítricos ya sea en jugos naturales, comer la fruta o por las ensaladas esto aumenta nuestras defensas, o sea, nos enfermamos menos y tiene colágeno que es bueno para nuestra piel.