Hábitos que te mantendrán saludable! Segunda Parte!

Hábitos que te mantendrán saludable!

Segunda Parte!

Últimamente me eh preocupado mucho por estar saludable eh informarme sobre qué cosas deberíamos de hacer para mantenernos muy bien. Encontré cosas súper interesantes que nos resultara tener un cambio significativo y lo vamos a notar.

Checa los siguientes tips de esta Segunda Parte!

#5 equilibrio perfecto!

Antes de dormir no te vayas después de comer que te sientes muy llena o con hambre, come a menos 2 o 3 horas antes.

 #6 Evita tus vicios!

Evita ingerir nicotina, cafeína o alcohol, ya que son estimulantes y puede causar estragos en la calidad del sueño.

#7 Ambiente favorable!

Diseña un ambiente favorable tu cuarto debe estar oscuro, tranquilo, cómodo y fresco sin interrupciones. Utiliza cortinas oscuras y antifaz para ojos junto con unas almohadas y colchón cómodos!

#8 crea tu ritual!

Crea una rutina como tomar un baño de preferencia con luces tenues etc. para que le hagas saber a tu cuerpo que ya es momento de relajarse y prepararse para descansar.