Ejercicios para tener unos brazos en forma!

Ejercicios para tener unos brazos en forma!

Todas queremos tener unos brazos en forma y lucir perfectas al momento de ponernos un vestido o una blusa de tirantes o straple!!

Checa estos ejercicios que puedes hacer en tu gym! O en tu casa buscar videos tutoriales sobre estos!

·       La natación!

La natación es excelente para tonificar tus brazos ya que utilizas mucha fuerza al momento de entrar.

·       La maquina elíptica!

Esté aparato es muy bueno para tonificar tus brazos ya que además de hacer pierna tus brazos también se ejercitan.

·       Una buena rutina de pesas asignada por tu coach!

Pedirle a tu entrenador(a) es lo mejor que puedes hacer ya que ellos saben que es lo que exactamente es mejor para ti y lo hacen en base a los resultados que quieres obtener.

Recuerda ejercítate constantemente y por lo menos 3 veces a la semana! Éxito!

Espero les haya gustado y espero te funcione, cuéntame si te gusto, que agregarías, lo que tú quieras!!

Dime qué tipo de posts te gustan más, si de cabello, cuidado personal, o entre otros!  

 

Mil gracias!!<3

Top 10 de los mejores ejercicios! (Segunda Parte).

Top 10 de los mejores ejercicios!

(Segunda Parte).

Conoce los 10 ejercicios más efectivos para tonificar tu cuerpo, bajar de peso y quemar grasa de la mejor manera para estar en forma, saludable y delgada!

 Recuerda además de hacer ejercicio necesitas una buena dieta!

Segunda parte!

#6 Crossfit.

Este es perfecto para cuando quieres cambiar grasa por masa muscular. Ojo! Esto no es apto para personas que apenas van a empezar a hacer ejercicio ya que es muy pesado.

 

#7 Aqua aerobics.

El ejercitarte dentro de una alberca requiere más fuerza por lo cual tonificas tu cuerpo. Eliminas hasta 400 calorías por sesión!

# 8 Body Steps.

Si te aburre solo ir al gimnasio con una rutina este es perfecto para ti ya que te ayuda a quemar grasa de una manera más divertida y diferente. Eliminas hasta 350 calorías por sesión.

#9 Kickboxing.

Trae beneficios para tu salud cardiovascular, mejora tu fuerza y flexibilidad, quemas hasta 500 calorías por sesión.

#10 correr.

Te trae muchos beneficios, tonificas tu cuerpo de manera rápida además que te ayuda a tu salud cardiovascular.

Espero les haya gustado y espero te funcione, cuéntame si te gusto, que agregarías, lo que tú quieras!!

Dime qué tipo de posts te gustan más, si de cabello, cuidado personal, o entre otros!  

 

Mil gracias!!<3

Rutina para tu Cabello!

Rutina para tu Cabello!

Para tener un cabello hermosa hay que tener una buena rutina que consista en una buena limpieza, tenerlo hidratado entre otras cosas, para esto hay que utilizar los productos para cabello más apropiados y de buena calidad.

Los tips siguientes son la base para conseguir un cabello saludable!

#1

Lava tu cabello con productos de buena calidad y los más apropiados para tu tipo de cabello. Si no utilizas productos apropiados podrías dañar tu cabello de manera irreversible.

#2

Estimula la circulación de sangre en tu cuero cabelludo, esto se logra dando masajes con las yemas de tus dedos con el objetivo de que estimules el crecimiento de tu cabello.

#3

Cepilla tu cabello regularmente. Esto se hace para liberar a nuestro cabello del polvo, células muertas y para estimular también la circulación. Tampoco lo cepilles en exceso.

#4

Utiliza para peinar tu cabello un cepillo de cerdas con punta redonda para no dañar ni tu cuero cabelludo ni tu cabello.

Espero les haya gustado y espero te funcione, cuéntame si te gusto, que agregarías, lo que tú quieras!!

Dime qué tipo de posts te gustan más, si de cabello, cuidado personal, o entre otros!  

 

Mil gracias!!<3