Hábitos Perfectos para Perder
Peso! (Parte 2)
Como
ya lo comentaba en el Post pasado; hoy en día existen muchas personas que
sufren de sobrepeso y no saben cómo lidiar con esta situación.
Es
muy difícil entender que son los malos hábitos de
alimentación o las malas decisiones que tomamos al momento de escoger que comemos
es lo que nos lleva a sufrir de esto; pero no te
preocupes que aquí esta algunos buenos
hábitos para superar esto y perder peso sin
siquiera realmente un esfuerzo mayor.
Continuación
del Post pasado: hábitos perfectos para perderpeso! (Parte 1).
#5 El hambre.
Si
esta también es una situación que nos hace subir de peso, el durar mucho tiempo
con hambre, así que basta con lo que estés haciendo y come algo, o escoge un snack para calmar el
hambre en lo que comes bien.
#6 Snack.
Y
ya que hablamos de snacks para calmar el hambre, escógelos aquellos que sean
bajos en calorías. Puedes optar por el famoso chocolate oscuro, al principio no
te satisface completamente pero es porque tu
cuerpo aún no se acostumbra.
#7 Muévete más.
Si,
aunque no te guste o si te gusta está más que perfecto!! Hay que hacer ejercicio chicas y no necesariamente
tienes que ir devoladita a inscribirte al gym, con salir
a caminar o a pasear a la mascota que nunca sale porque no nos gusta el
ejercicio, o cualquier cosa que se te ocurra.
También
puedes ayudarte de videos que suben en
youtube para hacer ejercicios o establecer
una rutina que más te guste con los ejercicios que te gusten, hay un millón de ideas así que deja volar tu
imaginación y muévete!
#8 La Dichosa Cena.
Si
la cena, la cena tiene que ser súper ligera y
de preferencia 2 horas antes de que vayas a dormir.
Puedes
optar por algún cereal, o yogurt, o alguna ensalada. Si
vas a salir a cenar de preferencia hazlo como te digo calculando que
tendrás aun dos horas antes de que te vayas a dormir para reposar la cena.
Espero
les sirvan estos tips y recuerden SI SE PUEDE!!
