Top 10 de los mejores ejercicios!
Conoce los 10 ejercicios más efectivos para
tonificar tu cuerpo, bajar de peso y quemar grasa de la mejor manera para estar
en forma, saludable y delgada!
Recuerda
además de hacer ejercicio necesitas una buena dieta!
#1 Step
En este ejercicio trabajas caderas, glúteos y
piernas, y hasta llegas a quemar 400 calorías por sesión!
#2 Cardio.
Este tipo de ejercicios puedes llegar a bajar
500 calorías por sesión, sin mencionar que mejora tu resistencia y tu salud
cardiovascular.
#3 Natación.
Este ejercicio es uno de mis favoritos, ya que
con 30 minutos que hagas puedes bajar hasta 600 calorías, además de que
tonificas todo tu cuerpo y proteges tus articulaciones.
#4 Elíptica.
Este aparto te sirve para tonificar tus piernas
y brazos.
#5 Power Walking.
Se trata de caminar básicamente pero aprisa
mientras llevas en las manos mancuernas. Te ayuda a tu resistencia y a tu salud
cardiovascular.
Continúa…
Espero les
haya gustado y espero te funcione, cuéntame
si te gusto, que agregarías, lo que tú quieras!!
Dime qué
tipo de posts te gustan más, si de cabello, cuidado personal, o entre otros!
No hay comentarios:
Publicar un comentario