Páginas

jueves, 22 de noviembre de 2012

Siéntete mejor contigo misma!!



Siéntete mejor contigo misma

Hay días en que no nos sentimos de lo mejor con nosotras mismas y debemos entender que son por algunas razones que necesitamos comprender! Checa la lista de cosas que debemos hacer para estar bien! y entérate si las estas cumpliendo! (:

Descansa ocho horas al día para que tengas las energías que ocupas en tu día!

Hacer un hobbie(actividad que nos gusta) para motivarnos.

Salir al Aire libre de vez en cuando.

Leer libros de vez en cuando para conocer más y entretenernos!

Mantente en contacto con tu familia y amigos, no dejes de relacionarte con ellos, son muy importantes en la vida!

Establece un horario fijo para tu desayuno, comida y cena!

Dedica mínimo 40min a sentarte a comer y de preferencia con tus seres queridos.

Come de Toda la variedad que tenemos para comer, fruta verdura, pasta etc.

Bebe agua! De preferencia dos litros pero balancea con ejercicio.

Haz ejercicio aunque sea poco, para sentirnos y vernos mejor.



 Sigue estos tips! y te sentiras mejor contigo misma! <3

domingo, 11 de noviembre de 2012

Que vestir para el Gym!



Que vestir para el Gym!

Has decidido ir al gimnasio para mejorar tu apariencia, lucir muy linda para las próximas estaciones o simplemente porque te gusta el deporte y quieres estar saludable y no sabes que usar o como ir preparada! No te preocupes es un dilema para todas nosotras! 

Aquí les dejo unos tips que nos servirán para ir más cómodas al gimnasio!


 Tips!



  • No uses ropa súper amplia ya que se pueden atoran en los aparatos!
  • Usa prendas elásticas son más apropiadas ya que permiten moverte sin que te moleste!
  • De preferencia usa ropa diseñada para hacer deporte ya que el material del cual están hechas favorecen al transpirar. 
  • Usa tenis para hacer ejercicio, no se te ocurra hacer ejercicio con sandalias ya que te vas a lastimar.
  • Consigue una faja para que después de que hayas trabajado te fajes y conseguirás mejores resultados!


Espero les sirvan chicas!

sábado, 3 de noviembre de 2012

Mascarilla de Papaya!



Mascarilla de Papaya!

Esta mascarilla nos sirve para hidratar nuestra piel y es para todo tipo de piel, lo que necesitaremos será lo siguiente:


  • 6 cucharadas de papaya.
  • 2cucharadas de miel de abeja.
  • 10 gotitas de judo de limón.
  • 1 cucharada de avena.


Para prepararla vamos a machacar la papaya e ir agregando poco a poco los otros ingredientes no importa el orden, luego deja reposar por unos 5 minutos y aplica en todo tu rostro.
(déjala por 20 minutos) Retira con agua o te de manzanilla.