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sábado, 31 de agosto de 2013

Top 10 de los mejores ejercicios! (Segunda Parte).



Top 10 de los mejores ejercicios!
(Segunda Parte).

Conoce los 10 ejercicios más efectivos para tonificar tu cuerpo, bajar de peso y quemar grasa de la mejor manera para estar en forma, saludable y delgada!

 Recuerda además de hacer ejercicio necesitas una buena dieta!

Segunda parte!

#6 Crossfit.

Este es perfecto para cuando quieres cambiar grasa por masa muscular. Ojo! Esto no es apto para personas que apenas van a empezar a hacer ejercicio ya que es muy pesado.
 
#7 Aqua aerobics.

El ejercitarte dentro de una alberca requiere más fuerza por lo cual tonificas tu cuerpo. Eliminas hasta 400 calorías por sesión!

# 8 Body Steps.

Si te aburre solo ir al gimnasio con una rutina este es perfecto para ti ya que te ayuda a quemar grasa de una manera más divertida y diferente. Eliminas hasta 350 calorías por sesión.

#9 Kickboxing.

Trae beneficios para tu salud cardiovascular, mejora tu fuerza y flexibilidad, quemas hasta 500 calorías por sesión.

#10 correr.

Te trae muchos beneficios, tonificas tu cuerpo de manera rápida además que te ayuda a tu salud cardiovascular.





Espero les haya gustado y espero te funcione, cuéntame si te gusto, que agregarías, lo que tú quieras!!

Dime qué tipo de posts te gustan más, si de cabello, cuidado personal, o entre otros!  
 
Mil gracias!!<3

miércoles, 28 de agosto de 2013

Top 10 de los mejores ejercicios!



Top 10 de los mejores ejercicios!

Conoce los 10 ejercicios más efectivos para tonificar tu cuerpo, bajar de peso y quemar grasa de la mejor manera para estar en forma, saludable y delgada!

Recuerda además de hacer ejercicio necesitas una buena dieta!


#1 Step

En este ejercicio trabajas caderas, glúteos y piernas, y hasta llegas a quemar 400 calorías por sesión!

#2 Cardio.

Este tipo de ejercicios puedes llegar a bajar 500 calorías por sesión, sin mencionar que mejora tu resistencia y tu salud cardiovascular.

#3 Natación.

Este ejercicio es uno de mis favoritos, ya que con 30 minutos que hagas puedes bajar hasta 600 calorías, además de que tonificas todo tu cuerpo y proteges tus articulaciones.

#4 Elíptica.

Este aparto te sirve para tonificar tus piernas y brazos.

#5 Power Walking.

Se trata de caminar básicamente pero aprisa mientras llevas en las manos mancuernas. Te ayuda a tu resistencia y a tu salud cardiovascular.


Continúa…






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lunes, 26 de agosto de 2013

Como mantener tu forma!




Como mantener tu forma!

Estas entrenando y tratando de mantener tu figura que tanto te ah costado! Aquí te dejo unos tips para que puedas mantenerla! Síguelos al pie de la letra!


#1

Evita comer picantes, botanas e irritantes…esto tiraría por la borda todos tus esfuerzos.


#2

Elige alimentos que sean buenos para tu digestión como los cocidos o crudos.


#3

Si vas a tener una fiesta en una alberca; durante una semana o dos elimina el consumo de leche y sustitúyelo por una taza té de manzanilla.


#4

Disminuye el consumo de los productos lácteos, como cremas, quesos y embutidos etc.


#5

Toma suficiente agua pero despacio, de lo contrario solo se abultara en tu abdomen.


#6

Las mezclas no se llevan con la digestión, así que cuando escojas comer una fruta o verdura solo escoge una al día.


#7

Evita las carnes rojas y grasas.


#8

Continúa haciendo ejercicio.





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miércoles, 21 de agosto de 2013

Tips de belleza! Parte 2



Tips de belleza!
Parte 2

Existen varios tips que son muy importantes conocer para el cuidado diario de nosotras! Así que checa estos tips que toda chica debe conocer! Esta es la segunda parte del Post anterior.

Tip #6
Bebe agua seguido y no esperes a que te de sed.

Tip #7
Innova tu look al variar diferentes colores y sus diferentes tonos.

Tip #8
Aprende a hacer un look con ojos ahumados.

Día: ahumado luminoso.
Noche: utiliza tonos oscuros y dramáticos.


Tip #9
Desmaquíllate!! Aunque tengan sueño para mantener tus pestañas largas y saludables y tu piel radiante.

Tip #10
Deshazte de los productos que no usas y no acumules maquillajes y cremas que no utilices.




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