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miércoles, 28 de agosto de 2013

Top 10 de los mejores ejercicios!



Top 10 de los mejores ejercicios!

Conoce los 10 ejercicios más efectivos para tonificar tu cuerpo, bajar de peso y quemar grasa de la mejor manera para estar en forma, saludable y delgada!

Recuerda además de hacer ejercicio necesitas una buena dieta!


#1 Step

En este ejercicio trabajas caderas, glúteos y piernas, y hasta llegas a quemar 400 calorías por sesión!

#2 Cardio.

Este tipo de ejercicios puedes llegar a bajar 500 calorías por sesión, sin mencionar que mejora tu resistencia y tu salud cardiovascular.

#3 Natación.

Este ejercicio es uno de mis favoritos, ya que con 30 minutos que hagas puedes bajar hasta 600 calorías, además de que tonificas todo tu cuerpo y proteges tus articulaciones.

#4 Elíptica.

Este aparto te sirve para tonificar tus piernas y brazos.

#5 Power Walking.

Se trata de caminar básicamente pero aprisa mientras llevas en las manos mancuernas. Te ayuda a tu resistencia y a tu salud cardiovascular.


Continúa…






Espero les haya gustado y espero te funcione, cuéntame si te gusto, que agregarías, lo que tú quieras!!

Dime qué tipo de posts te gustan más, si de cabello, cuidado personal, o entre otros!  
 
Mil gracias!!<3

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