Brazos
bonitos y en forma!
A veces pasa
que por la falta de ejercicio nuestros brazos no están en forma y están muy
sueltitos y nada bonitos ni agradables, bueno eso se acabo ya que hay formas de
resolver este problemita y de una manera sencilla!
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Hay que comenzar primeramente con estiramiento antes y después de
comenzar con los ejercicios para evitar cualquier tipo de lesión.
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Lleva tus brazos hacia arriba, luego hacia los costados a la altura de
tus hombros totalmente estirados y agitarlos en movimientos circulares. Puedes hacerlo
sosteniendo pequeñas pesas con las manos con el mismo movimiento.
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Puedes hacer lagartijas pero eso ya si estas acostumbrada al ejercicio y
si no hazlas como las hacen las niñas que te pones en posición de lagartijas
pero apoyándote con tus brazos y tus rodillas en el suelo y solo levantas la
parte de enfrente.
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Otra forma es estando de pie con los brazos hacia abajo pegados al
cuerpo cargar con una pesa en cada mano levantando la pesa de la manos hacia
arriba doblando solo el codo y sin despegar el brazo del cuerpo haciendo 3
series de 10 repeticiones cada una.
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Otras opciones sencillas que puedes realizar al aire libre son la
natación, el voleibol, el remo y el basquetbol, que ayudan de igual manera a
darle tono a los brazos.
Foto de www.forever21.com
Y listo!
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