Tips para controlar el apetito

Tips para controlar el apetito!

·         Comer muy despacio ya que al comer despacio nuestro cerebro capta la señal de saciedad o sea que ya estamos satisfechos, a que si comemos rápidamente.

·         Beber agua con frecuencia nos ayudará a eliminar la sensación de apetito porque cuando el cuerpo se siente deshidratado nos manda la señal en forma de que tenemos hambre.

·         Servir la comida en platos pequeños  es un truco muy bueno ya que nuestro cerebro capta como si comiéramos mucho, o servir porciones pequeñas también nos ayuda a controlar el apetito ya que tendemos a acabarnos todo lo que nos servimos.

·         Comer alimentos que tengan fibra nos ayuda a eliminar la sensación de hambre y, por lo tanto, a controlar el apetito además que la fibra ayuda a tu digestión.