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jueves, 5 de abril de 2012

Ejercicios para un vientre plano!


Ejercicios para tener el vientre plano

Tener el abdomen plano es una tarea simple pero al mismo tiempo complicadita, si te consideras una chica comprometida y decidida a lograr lo que te propones entonces esto es bueno para ti! 

Para tener un abdomen plano como el que todas desean hay que echarle ganas y tener en mente que no pasara de la noche a la mañana, con dedicación podrás lograrlo.

Las cosas que tienes que seguir son las siguientes:

Después de las 7h u 8h de la noche evita comer comida pesada, o comida con carbohidratos, como las pastas, el pan etc.

Procura comer una ensalada de frutas o verduras, yogurt o cereal de preferencia que este sea de fibra.

Si vas empezando y no estás acostumbrada a hacer mucho ejercicio, empieza con 20 a 30 abdominales de 3 sesiones, o si estas acostumbrada empieza con 5 series de 30, según cómo te sientas. 

OJO no te esfuerces de más, cuida a tu cuerpo, poco a poco te irás acostumbrando al ejercicio y notaras los resultados.

Otra cosa que puedes hacer de ejercicio es correr o hacer caminatas, este último ejercicio es ideal para reducir el abdomen inferior y las caderas.
Recuerda necesitas dedicación y esfuerzo para lograr el objetivo! Si quieres puedes! <3

6 comentarios:

  1. ESTO ESTA BUENO VOY AVER SI HOY COIENZO HABER QUE TAL ME VA DENTRO DE 1 ES Y OS CUENTO

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    1. Mucha suerte espero te sirva! Y espero nos cuentes como te fue! Exito!! (:

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  2. Yo tambien lo intentare n_n ^_^

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  3. Esto esta bueno lo pondre en practica!!! Gracias:)

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  4. me gustaron las intrucciones lo are solo para el verano no tener rollitos... es mejor esto que mis amigas ana y mia :)

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  5. Me encanto comensare hoy

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